Nathalie Thenoz
Naturopathie à Châtillon-sur-Chalaronne
 
Nathalie Thenoz, naturopathie à Châtillon-sur-Chalaronne

Bien dans sa tête, bien dans son corps !

Bien être psychique à Châtillon-sur-Chalaronne (01400)

Bien-être psychique. Gestion du stress, burn-out

" Si vous êtes dépressif, vous vivez dans le passé. Si vous êtes anxieux, vous vivez dans le futur. Si vous êtes en paix, vous vivez dans le présent " Lao Tseu

 

Iridologie

Le rythme effréné de la vie actuelle, les pressions professionnelles et familiales, l'alimentation parfois de mauvaise qualité et en trop grande quantité, le déficit de sommeil et le manque de contact avec la nature font que notre cerveau, sans cesse sollicité, ne nous permet plus de trouver des moments de calme et d'introspection qui pourraient pourtant nous permettre de nous apaiser. 

Si le stress aigu est nécessaire à la vie car il nous permet de nous adapter aux événements de la vie, le stress chronique est, lui, très délétère pour l'organisme. 

Le stress produit de multiples effets négatifs sur l'organisme : troubles de la mémoire, de la concentration et de l'humeur, anxiété, troubles métaboliques tel que le diabète de type II, baisse des défenses immunitaires, troubles digestifs, problèmes articulaires et musculaires, augmentation du risque de maladie cardiovasculaire, vieillissement prématuré, acidification de l'organisme, prise ou perte de poids.

L'anxiété est souvent la conséquence d'un stress de longue durée. Elle est due à un taux de cortisol qui reste élevé dans l'organisme. Elle correspond à l'appréhension plus ou moins consciente d'un danger ou d'un problème à venir. Elle provoque des problèmes psychiques, de la fatigue, de l'irritabilité, des difficultés de concentration ainsi que des problèmes physiques tels que tensions musculaires, troubles du sommeil, palpitations, problèmes digestifs, maux de tête...

Les troubles du sommeil : La durée moyenne de sommeil est de 7 à 8 heures mais les besoins ne sont pas les mêmes pour tous. Les carences de sommeil peuvent induire fatigue, somnolence, difficultés de concentration, troubles de la mémoire, diminution de l'immunité, moindre résistance au stress et c'est pourquoi il est important de se ménager ce moment de repos dans de bonnes conditions.  

Le naturopathe au secours de la sérénité

Par des moyens naturels tels que l'alimentation, l'eau, les plantes dont les fleurs de Bach, en vous donnant des conseils sur le sommeil, l'activité physique, la respiration, par des massages ou de la réflexologie plantaire, je peux vous aider à abaisser votre taux de stress et à en limiter les effets.

 

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